Voy a hablar de los ejercicios 1 vs 1 en fútbol, de sus objetivos, ventajas y de todo lo que este tipo de tareas pueden aportar al jugador y al equipo, para mejorar las habilidades técnicas, tácticas y físicas.
Los 1 vs 1 son ejercicios de fútbol que consisten en enfrentamientos directos entre dos jugadores que buscan atacar o defender, marcar gol o evitarlo.
1. 1 vs 1 en el fútbol
Los ejercicios 1 vs 1 son imprescindibles ya que desarrollan habilidades técnicas y tácticas, tanto en ataque como en defensa.
Además mejoran la toma de decisiones, la creatividad y el regate. Detalles muy importantes a trabajar en un entrenamiento de fútbol base, ya que se están perdiendo esos jugadores creativos y con desborde.
Son tareas de fútbol muy competitivas que gustan mucho a los jugadores de todas las edades, tanto niños como adultos.. Considero imprescindible trabajarlo desde niños, desde las primeras categorías.
En estos ejercicios hay que intentar, siempre que se pueda, que no sólo haya una direccionalidad en los jugadores, si no que ambos tengan que atacar y defender, que haya robo y presión tras pérdida.
Se puede hacer colocando unas miniporterías, que el defensa tenga que despejar a una zona concreta, reiniciar el juego con portero…
Otra opción muy interesante es crear varios espacios de juego y de distintos tamaños, de forma que vayan pasando los jugadores de un espacio a otro y se trabaje el 1 vs 1 en distintas dimensiones y contextos.
Otro tema a evitar en este tipo de tareas, siempre que sea posible, son las esperas largas. Hay que realizar los ejercicios de 1 vs 1 de una forma muy dinámica o en varios espacios, para que así la fila o espera sea muy corta o inexistente.
2. Ejercicios de 1 vs 1 en fútbol
1 vs 1 libre
No hace falta imagen ya que es un 1 vs 1 libre, sin porterías, donde tienen que quitarse el balón el uno al otro continuamente por el espacio que crea adecuado el entrenador. Esta tarea es muy interesante realizarla desde Chupetines
1 vs 1 con persecución
El blanco debe conducir el balón e intentar finalizar desde dentro del área mientras que el azul debe robarle el balón. Si este lo hace, debe también intentar finalizar en la portería
1 vs 1 con giro
Ambos jugadores deben pasarse el balón y cuando el entrenador lo indique, el blanco debe girarse y pasar entre los chinos laterales, mientras que el azul debe pasar entre los conos. Tras ello se inicia el 1 vs 1 en el que deben quitarse el balón y finalizar en la portería
1 vs 1 cruzado
Se juegan al mismo tiempo 2 partidos de 1 vs 1 (azul vs blanco y amarillo vs rosa). El jugador debe marcar gol en la portería que tiene en diagonal y defender la que tiene detrás
1 vs 1 con carrera
2 grupos, uno en cada lado del área y el entrenador cerca del medio campo. Este deja el balón cerca de él y según el color del chino que levante con la mano, tendrá que defender o atacar un jugador u otro en el 1 contra 1
1 vs 1 con miniporterías
Organizar en el espacio de entrenamiento varios partidos 1 vs 1 con miniporterías, chinos o conos. Se pueden ir cambiando los jugadores de espacio y sumar los goles de todos los jugadores del mismo equipo
1 vs 1 al grito
Cada jugador tiene un número asignado y al gritarlo el entrenador (negro) y lanzar el balón, los jugadores deben salir a por él y marcar gol. Blancos atacan en portería grande y azul en minis. Esto es apropiado cambiarlo tras unos minutos
1 vs 1 con obstáculos
Se inicia una carrera donde deben realizar un zig-zag entre los conos y pasar entre los conos del centro, para desde conducir el balón e iniciar el 1 vs 1 con la finalidad de marcar gol en la portería. En este caso se realiza zigzag pero se pueden proponer saltos o cualquier tipo de tarea
3. Objetivos
- Mejorar en la protección del balón: se mejora el cubrir el balón y el mantenerlo cerca del pie
- Desarrollar el regate: ayuda a mejorar la capacidad de desborde y las fintas
- Mejorar la entrada: el defensa mejora en el concepto de entrada y recuperación del balón
- Desarrollar la temporización: se desarrolla la temporización defensiva, el aguantar y no precipitarse al robar el balón
- Fomentar la competitividad: fomentan la capacidad de vencer duelos y disputas
- Trabajar la resistencia y la agilidad: son tareas que requieren estar continuamente activos, trabajando la resistencia, y ágiles y rápidos para hacerse con el balón
4. Ventajas del 1 contra 1
- Mejora de la confianza: los jugadores ganan confianza al enfrentarse 1 contra 1
- Adaptación a situaciones reales de juego: el fútbol está lleno de situaciones de 1 vs 1, por lo que estos ejercicios simulan situaciones de juego reales
- Fomenta la competencia y la motivación: es una tarea competitiva, las cuales encantan tanto a niños como adultos, promoviendo que estén más motivados y los objetivos se alcancen más fácilmente
- Se mantienen todos activos: una ventaja de estos tipos de ejercicios de fútbol es que se pueden organizar de tal manera que todos los jugadores estén activos al mismo tiempo
Las tareas de fútbol 1 vs 1 son imprescindibles trabajarlas para desarrollar jugadores con confianza, regate y creatividad, algo que se está perdiendo en el fútbol de hoy en día y que es muy valioso.
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