En este post voy a proponer varios ejercicios de fútbol 7 ideales para trabajar en esta preciosa etapa que destaca por ser el comienzo en el fútbol para muchos niños y niñas.
Si quieres conocer un poco más sobre el F7, echa un vistazo al post entrenamientos de fútbol 7, en el que hablo un poco más detalladamente de esta etapa y expongo algunos consejos.
1. Cómo deben ser los ejercicios de fútbol 7
En fútbol 7 los niños y niñas tienen una corta edad, comprendida entre los 4 y 12 años, aproximadamente. Incluyendo a la categoría de Chupetines o MiniPrebenjamines, que en algunas comunidades no se juega a fútbol 7 realmente.
Al ser edades tempranas, las sesiones de entrenamiento tienen que ser aún más dinámicas, activas y entretenidas que lo que pueden ser en otras categorías de mayor edad.
Hay que trabajar el tema motriz y psicomotor, especialmente en Chupetines, Prebenjamines y Benjamines y realizar entrenamientos donde las tareas sean, en su mayor medida, de una metodología global, pero sin dejar de lado tareas de la metodología analítica que también es muy necesaria.
De esta manera, se trabaja de forma conjunta la técnica, la táctica, lo físico y lo mental. Que se ha visto que a medio-largo plazo es mucho mejor para el desarrollo futbolístico y mental del jugador.
Y algo muy importante es el tema de las esperas largas. No tanto de las filas, si no de los tiempos en los que los jugadores están parados. Ya sea entre tareas o dentro de una de ellas.
Hay que tener en cuenta que el tiempo semanal de entrenamientos suele ser bastante reducido por lo que las sesiones hay que aprovecharlas al máximo.
2. Ejercicios de fútbol 7
Salida de balón 7 vs 4
Tarea para trabajar la salida de balón con un 7 vs 4. Se comienza siempre desde el saque de meta y se juega un 7 vs 4 donde los azules deben traspasar la línea negra realizando una conducción para anotarse un punto.
Blancos, tras robo, deben finalizar lo antes posible en la portería de F7 y los azules realizar una intensa presión tras pérdida.
Rondo 5 vs 2 en dos espacios
Rondo 5 vs 2 en el que tras 5 pases seguidos de los azules se debe conectar con los azules del otro recuadro. Los laterales se deben desplazar en ese momento al otro recuadro para iniciar de nuevo el 5 vs 2.
Tras robo de blancos se inicia de nuevo la jugada.
Doble rondo con 4 minis
Tarea de doble rondo donde se juega un rondo interior 4 vs 2 en el que cuando roben los 2 azules de dentro deben jugar con los 4 azules de fuera para marcar en miniporterías lo más rápido posible.
Los blancos, tras robo, deben realizar una intensa presión tras perdida.
Se comienza de nuevo el rondo 4 contra 2 tras marcar gol en minis o tras el robo del equipo blanco.
Cambios de orientación
Ejercicio de fútbol 7 que se juega en 3 espacios. Los laterales con 2 vs 2 y el central con 2 comodines. Se trata de desplazar el balón entre los 3 recuadros, de banda a banda, teniendo que pasar por cada uno de ellos para conseguir punto.
2 vs 1
Tarea 2 vs 1 en el que el blanco debe pasar el balón a su compañero de la frontal del área y desde ahí comenzar el 2 vs 1.
Blancos finalizan en portería de fútbol 7 y azul en miniporterías.
2 vs 2
Ejercicio de 2 vs 2 en banda en el que tras 3 pases consecutivos de blancos pueden salir del recuadro. Tras ello se inicia el 2 vs 2.
Blancos finalizan en portería de fútbol 7 y azul en miniporterías.
1 vs 1
Tarea de 1 vs 1 en el que azul pasa el balón a blanco y este, mediante un giro debe acercarse a la portería para finalizar sin que el azul consiga robarle el balón.
Si azul roba, también debe intentar finalizar en portería.
Jugadas combinadas
Ejercicio de jugada combinada en el que se realiza una pared entre lateral y delantero con posterior cambio de orientación. Tras llegar el balón a la otra banda se comienza el 3 vs 2.
Blancos deben finalizar en portería y azules realizar despeje a banda en diagonal.
Circuito motriz con balón
Circuito físico con balón para trabajar el aspecto psicomotor. Se realiza el pase en sentido contrario a las agujas del reloj y nos desplazamos hacia la fila donde se ha realizado el pase ejecutando las distintas acciones: saltos de aros, zigzag, saltos de vallas, escalera de agilidad…
Partido 4 vs 2 en 2 zonas
Tarea de partido para fútbol 7 que se juega en 2 espacios un 4 vs 2, donde uno de los 4 siempre debe estar colocado en el fondo entre las miniporterías. El objetivo es iniciar la jugada siempre desde los fondos y progresar hasta la otra zona para finalizar en minis.
Tras robo, se continúa la jugada para finalizar en el otro espacio.
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